REPOWER YOUR SELF IN
Your Inner Garden
Vinter & forår 2023 udgave
Self-Care
-
Find ro med yoga nidra
Yoga nidra er en meditativ praksis, der bringer dig ind i en tilstand af fuldstændig afslapning – et sted mellem at være vågen og sove. Yoga nidra er en effektiv teknik til at reducere stress og forløse spændinger i kroppen og berolige sindet.
-
Massage og velvære
Huden reflekterer vores fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige tilstand. Igennem huden kan vi nære og styrke kroppens naturlige balance. Berøring af huden er både sanseligt velvære og en kraftig antidot til stress.
-
Gåtur og meditation
Tank op i naturen med denne øvelse, der kombinerer regelmæssige gåture i et rask tempo og meditation.
Integrativ Medicin
-
Den gode søvn
En god nats søvn er så vigtig for vores sundhed. Vi kaster et forklarende lys over, hvordan søvnproblemer påvirker stress og omvendt.
-
En samtale om stress & balance
Lyt med, når Mia Wagner og Nanna Kirkebjerg taler om stress og om at genvinde balancen. I videoen, der forløber som en samtale på cirka 45 minutter, sætter Mia Wagner ord på sin personlige oplevelse med stress.
-
Med naturen som terapi
Vi taler med Mia Ebsen, sygeplejerske og haveterapeut. Her fortæller hun om, hvordan naturterapi, som anvendes i integrativ medicin, kan praktiseres med effekt.
Herbarium
-
Cedertræ
Cedertræ er en lægeurt med en helt særlig power. Med sine sammentrækkende og lindrende egenskaber kan den æteriske olie hjælpe med at berolige irriteret og følsom hud. På samme måde giver olien træt og glansløs hud et boost af glød.
-
Bergamot
Traditionelt har bergamot været anvendt til at balancere og harmonisere ubalancer i krop og sind. Bergamot har en afgrænsende og samlende karakter, som kan hjælpe med at reducere stress.
-
Morgenfrue
Calendula er især anerkendt for sine helende egenskaber, der giver huden et skud af næring. Gennem tiderne har morgenfrue været brugt som middel mod alt fra acne over solskoldninger til sår og udslæt.
Botanik møder lægevidenskab
Pioneren bag Lucia Care er Nanna Kirkebjerg, som er speciallæge i almen medicin og uddannet i naturmedicin. Idéen til Lucia Care tog form for 5 år siden, da Nanna drev en stressklinik, hvor hun anvendte naturmedicinske olier til stresslindrende badeterapi og til at aflaste nerve-sanse-systemet. I sit virke som praktiserende læge nærer Nanna en særlig passion for antroposofien. Blikket for det hele menneske i pagt med naturen er en del af Lucia Cares grundlæggende filosofi.
Hudpleje
-
Rich Rescue Cream
Året rundt lever Rich Rescue Cream op til sit navn: Serenity Now. Produktet har en unik evne til straks at lindre tør, træt og kløende hud.
-
Revitalising Oil
Revitalising Oil virker afstressende, beroligende og fornyende. Få inspiration til hvordan du høster oliens terapeutiske egenskaber, som nærer og genskaber balancen i krop og sind.
-
Deep Hydrating Mist and Light Serum
En ekstremt fugtgivende mist og serum i ét. Den genopfrisker din hud på et øjeblik og forsegler fugten i huden.
Bestsellers
