Your Inner Garden: Self-Care

Metsäkylpy ei missään nimessä tarkoita, että sinun pitäisi juosta tai harrastaa liikuntaa. Kyse on yksinomaan siitä, että olet läsnä luonnossa. Metsäkylvyn ydin ...

Kun vietämme aikaa ulkona ja koemme luonnon aistiemme kautta, tunnemme olevamme yhteydessä itseemme. Luonto on kuin peili, jossa me...

Yoga nidra on meditatiivinen harjoitus, joka vie sinut täydellisen rentoutumisen tilaan – tilaan, joka on valveillaolon ja unen välimaastossa. ...

Iho heijastaa fyysistä, henkistä, emotionaalista ja hengellistä tilaamme. Ihon kautta voimme vaalia ja vahvistaa kehon luonnollista tasapainoa. Ihon koskettelu on sekä aistillista...

Lataa akkujasi luonnossa tällä harjoituksella, jossa yhdistyvät säännölliset reippaat kävelyretket ja meditaatio.

Hoida käsiäsi lämpimällä käsikylvyllä, jossa on Lucia Care -tuotteiden pehmentäviä öljyjä ja ravitsevia ainesosia, ja tunne lämmön leviävän koko kehoosi.

Kun haluamme irrottaa ajatuksemme päästä, vanha hyvä keino on ottaa jalkakylpy. Se siirtää huomion pois päästä ja alas...

Syvä hengitys on yksi tärkeimmistä keinoista stressin hallitsemiseen ja auttaa luomaan tasapainoa kehoon ja mieleen.