Your Inner Garden: Self-Care

Skogbading forutsetter på ingen måte at du skal løpe eller trene. Det handler alene om å være til stede i naturen. Essensen av skogbading ...

Når vi tilbringer tid utendørs og opplever naturen gjennom sansene våre, føler vi oss forbundet med oss selv. Naturen er som et speil, hvor vi ...

Yoga nidra er en meditasjonsøvelse som bringer deg inn i en tilstand av fullstendig avslapning – et sted mellom å være våken og sove. ...

Huden reflekterer vår fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige tilstand. Gjennom huden kan vi nære og styrke kroppens naturlige balanse. Berøring av huden er både sanselig ...

Få ny energi i naturen med denne øvelse, som kombinerer regelmessige, raske gåturer med meditasjon.

Pleie hendene dine med et varmt håndbad med mykgjørende oljer og nærende produkter fra Lucia Care, og kjenn varmen spre seg i hele kroppen.

Når vi vil vekk fra hodet, er det et gammelt triks å lage et fotbad. Det trekker oppmerksomheten vekk fra hodet og ned i ...

Dype pust er et av de viktigste verktøyene for å håndtere stress og bidrar til å skape balanse i kropp og sinn.