Det dype åndedrag
Pust dypt inn og kjenn roen
Pusten er tett knyttet til sinnet.
Når tankene løper løpsk, er pusten rask og ujevn. Når pusten stagnerer og blir overfladisk, har tankene den samme kvaliteten. Når pusten flyter dypt og rolig, gjelder det samme for sinnet. Du kan bringe et hektisk og kaotisk sinn tilbake i balanse ved å regulere pusten din.
”Dype åndedrag er et av de viktigste verktøyene for å håndtere stress”
Dr Nanna Kirkebjerg, lege
Skap balanse i kropp og sinn med dyp pust, som:
- Virker avstressende og beroligende
- Reduserer stress
- Senker puls og blodtrykk
- Effektivt mot søvnproblemer
- Stiller sinnet ved tankemylder
Pusten er en kilde til energi. Et sinn som er ute av balanse og fylt av hektiske tanker, tapper energi. Hvis du føler deg sliten, vil en endring i pustemønsteret gi ny energi.