Det dybe åndedræt
Træk vejret dybt og mærk roen
Åndedrættet er tæt forbundet med sindet.
Når tankerne raser derudaf, er åndedrættet hurtigt og uregelmæssigt. Når din vejrtrækning stagnerer og bliver overfladisk, har tankerne samme kvalitet. Når åndedrættet er i et dybt og roligt flow, gælder det samme for sindet. Du kan bringe et hektisk og kaotisk sind tilbage i balance ved at regulere dit åndedræt.
”Det dybe åndedræt er et af de vigtigste redskaber til at håndtere stress”
Dr Nanna Kirkebjerg, MD
Skab balance i krop og sind med det dybe åndedræt, som:
- Virker afspændende og beroligende
- Reducerer stress
- Sænker puls og blodtryk
- Effektivt mod søvnbesvær
- Stilner sindet ved tankemylder
Åndedrættet er en kilde til energi. Et sind, som er ude af balance og fyldt af hektiske tanker dræner energi. Hvis du føler dig træt, vil en ændring i dit åndedrætsmønster give fornyet energi.
