Self-Care

Det dybe åndedræt

Træk vejret dybt og mærk roen

”Det dybe åndedræt er et af de vigtigste redskaber til at håndtere stress”

Dr Nanna Kirkebjerg, MD

Skab balance i krop og sind med det dybe åndedræt, som: 

  • Virker afspændende og beroligende
  • Reducerer stress 
  • Sænker puls og blodtryk
  • Effektivt mod søvnbesvær
  • Stilner sindet ved tankemylder

Læg dig godt til rette og fokuser på dit åndedræt.

Bliv inspireret

Skovbad i naturens kraft

Skovbadning forudsætter på ingen måde, at du skal løbe eller lave motion. Det handler alene om at være til stede i naturen. Essensen af skovbadning er, at vi skal dykke ned i naturen og bade os i sanseindtryk. Skovbadning er godt for både fysisk og mental velvære og sundhed. Det er videnskabeligt bevist, at skovbadning..

Læs mere

Fodbad

Når vi vil væk fra hovedet, så er det et gammelt trick at lave et fodbad. Det trækker opmærksomheden væk fra hovedet og ned i fødderne og giver velvære i hele kroppen.

Læs mere