Der tiefe Atemzug
Atme tief ein und spüre die Ruhe
Der Atem ist eng mit dem Geist verbunden.
Wenn die Gedanken rasen, ist die Atmung schnell und unregelmäßig. Wenn Ihre Atmung stagniert und oberflächlich wird, haben die Gedanken dieselbe Qualität. Wenn die Atmung in einem tiefen und ruhigen Fluss ist, gilt dasselbe für den Geist. Sie können einen hektischen und chaotischen Geist wieder ins Gleichgewicht bringen, indem Sie Ihre Atmung regulieren.
”Der tiefe Atem ist eines der wichtigsten Werkzeuge zur Bewältigung von Stress”
Dr. Nanna Kirkebjerg, Ärztin
Schaffe Gleichgewicht in Körper und Geist mit der tiefen Atmung, wie:
- Wirkt entspannend und beruhigend
- Stress abbauen
- Senkt Puls und Blutdruck
- Effektiv gegen Schlafstörungen
- Stilnesen i tankemylderet
Der Atem ist eine Energiequelle. Ein unausgeglichener Geist, der von hektischen Gedanken erfüllt ist, entzieht Energie. Wenn Sie sich müde fühlen, wird eine Veränderung Ihres Atemrhythmus Ihnen neue Energie verleihen.