Syvä hengitys
Hengitä syvään ja tunne rauha
Hengitys on läheisessä yhteydessä mieleen.
Kun ajatukset kiihtyvät, hengitys on nopeaa ja epäsäännöllistä. Kun hengitys hidastuu ja muuttuu pinnalliseksi, ajatukset ovat samanlaisia. Kun hengitys on syvää ja rauhallista, sama pätee myös mieleen. Voit palauttaa kiihkeän ja kaoottisen mielen tasapainoon säätelemällä hengitystäsi.
”Syvä hengitys on yksi tärkeimmistä keinoista stressin hallitsemiseen”
Tohtori Nanna Kirkebjerg, lääketieteen tohtori
Luo tasapainoa kehoon ja mieleen syvällä hengityksellä, joka:
- Toimii rentouttavasti ja rauhoittavasti
- Vähentää stressiä
- Alentaa sykettä ja verenpainetta
- Tehokas univaikeuksiin
- Rauhoita mieli, kun ajatukset pyörivät päässä
Hengitys on energianlähde. Epätasapainossa oleva ja kiihkeillä ajatuksilla täyttynyt mieli kuluttaa energiaa. Jos tunnet olosi väsyneeksi, hengitysrytmin muuttaminen tuo uutta energiaa.