Yoga nidra tarkoittaa joogan unta. Se on meditatiivinen harjoitus, joka vie sinut täydellisen rentoutumisen tilaan – tilaan, joka on valveillaolon ja unen välimaastossa. Yoga nidra on tehokas tekniikka stressin vähentämiseen, kehon jännitysten purkamiseen ja mielen rauhoittamiseen.

Jooga-nidran avulla voimme oppia uudelleen syvemmän rentoutumisen taidon. Kun keho on rentoutunut, kaikki toimii kehossa paremmin. Ajattelemme selkeämmin. Energian tasomme ja hormonitoimintamme ovat tasapainossa. Ja saavutamme helpommin syvemmän ja paremman unen.