Yin meditativ yoga er yoga for alle, der vil gøre noget godt for sig selv. Det er særlig godt for alle dem, der døjer med stress, rygproblemer eller har generelt uro i kroppen og sindet…

Alle kan være med fordi det at være afspændt, og i fred og ro, er vores egen naturlige tilstand af velvære. Vi er født med det, det findes allerede inde i os, derfor alle kan. Vi skal bare åbne op for det og det hjælper yin yoga os med. ”Få krav” på det, der allerede er dit, dit velvære. Fred, glæde og ro følges af.

Vi starter rent meditativt med at gå ind i os selv, og skaber forbindelse til os selv. Så laver vi stående, siddende og liggende stillinger, alt efter behov. Vi går langsomt inde i stillingen, og bliver længe i hver stilling. Hver øvelse kan tilpasses kroppens behov. Vi går hele kroppen igennem og bruger åndedrættet som redskab. Vi slutter af med en dyb afspænding.

Ude over øvelserne og vejrtrækningen tilføjer vi en ro og et nærvær, som er nøglen for at alt går vellykket.

Gør noget godt for dig selv, du fortjener det