Your Inner Garden: Self-Care

Skovbadning förutsätter absolut inte att du behöver springa eller träna. Det handlar enbart om att vara närvarande i naturen. Kärnan i skogbadning ...

När vi tillbringar tid utomhus och upplever naturen genom våra sinnen, känner vi oss sammankopplade med oss själva. Naturen är som en spegel, där vi ...

Yoga nidra är en meditativ praktik som för dig till ett tillstånd av fullständig avslappning – en plats mellan att vara vaken och att sova.

Huden återspeglar vårt fysiska, mentala, emotionella och andliga tillstånd. Genom huden kan vi nära och stärka kroppens naturliga balans. Beröring av huden är både sinnlig ...

Tänk upp i naturen med den här övningen, som kombinerar regelbundna promenader i ett raskt tempo och meditation.

Sköt om dina händer med ett varmt handbad med mjukgörande oljor och närande produkter från Lucia Care, och känn värmen sprida sig i hela kroppen.

När vi vill komma bort från huvudet så är det ett gammalt knep att göra ett fotbad. Det drar uppmärksamheten bort från huvudet och ner i ...

Det djupa andetaget är ett av de viktigaste verktygen för att hantera stress och hjälper till att skapa balans i kropp och sinne.