Første afsnit af Bliv hele dig er live.
Hvordan har du det egentlig – sådan helt inderst inde, bag præstationerne, overskuddet og det pæne ydre?

Bliv hele dig er Lucia Cares nye podcast, hvor læge og Lucia Care founder Nanna Kirkebjerg og Lucia Care partner Søren Bregendal går tæt på det spørgsmål, mange af os længes efter at stille:

Hvad vil det sige at være rigtig sund – som menneske, i krop, sind og liv?

I første afsnit retter vi blikket mod solen – og mod det lys, mange af os får alt for lidt af i en travl hverdag. Forskning viser, at bare 10 minutters morgenlys kan aktivere serotonin, forbedre døgnrytmen og give bedre nattesøvn. Når lyset rammer øjnene tidligt på dagen, påvirker det din energi, dit humør og dit hormonelle kredsløb – helt ind i natten.

Nanna fortæller, hvordan netop manglen på dagslys – kombineret med søvnproblemer, skærmbrug, præstationspres og dårlig kost – er en overset faktor i den mistrivsel, mange oplever i dag.

Måske burde vi tænke dagslys som en del af vores daglige sundhedsrutine. Ikke som en luksus. Men som en nødvendighed.

En pause i solen kan være mere end en kaffepause. Den kan være en investering i trivsel, energi og ro.

Lyt til afsnittet på Spotify eller Apple Podcasts.

Hvordan ser dit forhold til dagslys ud – midt i arbejdsliv og rutiner?