Erster Absatz Werde ganz du er lebt.
Wie geht es dir eigentlich – ganz tief im Inneren, hinter all den Leistungen, der Energie und dem gepflegten Äußeren?

Werde ganz du er Lucia Cares nye podcast, hvor læge og Lucia Care founder Nanna Kirkebjerg og Lucia Care partner Søren Bregendal går tæt på det spørgsmål, mange af os længes efter at stille

Was bedeutet es, wirklich gesund zu sein – als Mensch, in Körper, Geist und Leben?

Im ersten Abschnitt wenden wir uns der Sonne zu – und dem Licht, von dem viele von uns in einem hektischen Alltag viel zu wenig bekommen. Forschungen zeigen, dass nur 10 Minuten Morgenlicht Serotonin aktivieren, den zirkadianen Rhythmus verbessern und den Nachtschlaf fördern können. Wenn das Licht am frühen Morgen die Augen erreicht, beeinflusst es Ihre Energie, Ihre Stimmung und Ihren Hormonkreislauf – bis tief in die Nacht hinein.

Nanna erklärt, wie gerade der Mangel an Tageslicht – kombiniert mit Schlafproblemen, Bildschirmzeit, Leistungsdruck und schlechter Ernährung – ein übersehener Faktor für das Unbehagen ist, das viele heute erleben.

Vielleicht sollten wir Tageslicht als Teil unserer täglichen Gesundheitsroutine betrachten. Nicht als Luxus. Sondern als Notwendigkeit.

Eine Pause in der Sonne kann mehr sein als eine Kaffeepause. Sie kann eine Investition in Wohlbefinden, Energie und Ruhe sein.

Hören Sie sich den Abschnitt an Spotify oder Apple Podcasts.

Wie ist Ihr Verhältnis zum Tageslicht – inmitten von Arbeitsleben und Routinen?