Første avsnitt av Bli hel deg er live.
Hvordan har du det egentlig – slik helt innerst inne, bak prestasjonene, overskuddet og det pene ytre?

Bli hel deg er Lucia Cares nye podcast, hvor læge og Lucia Care founder Nanna Kirkebjerg og Lucia Care partner Søren Bregendal går tæt på det spørgsmål, mange af os længes efter at stille:

Hva betyr det å være skikkelig sunn – som menneske, i kropp, sinn og liv?

I det første avsnittet retter vi blikket mot solen – og mot lyset som mange av oss får altfor lite av i en travel hverdag. Forskning viser at bare 10 minutters morgenlys kan aktivere serotonin, forbedre døgnrytmen og gi bedre nattesøvn. Når lyset treffer øynene tidlig på dagen, påvirker det energien din, humøret ditt og hormonsyklusene dine – helt inn i natten.

Nanna forteller hvordan nettopp mangelen på dagslys – kombinert med søvnproblemer, skjermbruk, prestasjonspress og dårlig kosthold – er en oversett faktor i mistrivselen mange opplever i dag.

Kanskje vi burde se på dagslys som en del av vår daglige helserutine. Ikke som en luksus. Men som en nødvendighet.

En pause i solen kan være mer enn en kaffepause. Den kan være en investering i trivsel, energi og ro.

Lytt til avsnittet på Spotify eller Apple Podkaster.

Hvordan ser ditt forhold til dagslys ut – midt i arbeidsliv og rutiner?