Ensimmäinen kappale Löydä itsesi on nyt saatavilla.
Miten sinulla oikeastaan menee – syvällä sisimmässäsi, saavutusten, energisyyden ja siistin ulkokuoren takana?

Löydä itsesi on Lucia Caren uusi podcast, jossa lääkäri ja Lucia Caren perustaja Nanna Kirkebjerg sekä Lucia Caren kumppani Søren Bregendal pureutuvat kysymykseen, jonka monet meistä kaipaavat esittää:

Mitä tarkoittaa olla todella terve – ihmisenä, ruumiillisesti, henkisesti ja elämänsä kannalta?

Ensimmäisessä osassa suuntaamme katseemme aurinkoon – ja valoon, jota monet meistä saavat aivan liian vähän kiireisessä arjessa. Tutkimukset osoittavat, että jo 10 minuuttia aamun valoa voi aktivoida serotoniinia, parantaa vuorokausirytmiä ja auttaa nukkumaan paremmin yöllä. Kun valo osuu silmiin aikaisin päivällä, se vaikuttaa energiaasi, mielialaasi ja hormonikiertoosi – jopa yöhön asti.

Nanna kertoo, kuinka juuri päivänvalon puute – yhdistettynä unihäiriöihin, ruutuaikaan, suorituspaineisiin ja huonoon ruokavalioon – on aliarvioitu tekijä monien nykypäivänä kokemassa tyytymättömyydessä.

Ehkä meidän pitäisi ajatella päivänvaloa osana päivittäistä terveysrutiiniamme. Ei ylellisyytenä, vaan välttämättömyytenä.

Auringossa vietetty tauko voi olla muutakin kuin pelkkä kahvitauko. Se voi olla sijoitus hyvinvointiin, energiaan ja rauhaan.

Kuuntele jakso osoitteessa Spotify tai Apple Podcasts.

Millainen on suhteesi päivänvaloon – kiireisen työelämän ja rutiinien keskellä?