Holistisk tilnærming til livskraft

Se videoen og lytt med, når Nanna Kirkebjerg, praktiserende læge og stifter af Lucia Care, deler ut av sin kunnskap om livskraft.

Hva er livskrefter?

Når man lærer om kroppen på medisinstudiet, får man en forståelse for den fysiske kroppen ved å studere avdøde mennesker. Man lærer om anatomien og biokjemiske prosesser. Men man lærer ikke mye om de vitale kreftene, som er ansvarlige for selve livsprosessen. Kort sagt, hva er det, som gjør at vi lever? Hva er det, som gir alle levende organismer energi, kraft og vitalitet?

Livskraften er den kraft som gjennomtrenger og opprettholder den fysiske kroppen. Den kan referere til en fysisk, mental, emosjonell eller åndelig energi som er til stede i kropp og sinn, og som påvirker vår helse, velvære og livskvalitet. Livskrefter bidrar til å holde en organisme i live. Men de kan ikke forklares ved hjelp av fysiske eller kjemiske faktorer.

Livskrefter er også kjent som eterkrefter innen antroposofisk medisin. Du har kanskje også kommet over begreper som prana innenfor indisk helsevisdom ayurveda eller som Qi innenfor kinesisk medisin.

Hvor finnes livskreftene?

Naturen er rik på livskrefter: Vann, lys og alt levende inneholder livskrefter og næringsstoffer, som er en forutsetning for å gro og vokse. Livskrefter finnes imidlertid ikke bare i naturen. Alle levende mennesker, dyr og planter har iboende livskrefter.

Barn har aller mest livskraft. En liten baby på 9 måneder, som sikler og har elastikker hist og her, er full av livskraft. Etter hvert som vi vokser og blir gamle, avtar livskraften vår. Når vi mennesker eldes, faller evnen vår til å lege [helbrede] av. Huden vår blir tynnere og tørrere, blant annet fordi kroppens nivå av hyaluronsyre daler.

Hva påvirker livskraften vår?

Når vi mennesker er syke, stressede eller opplever belastninger i livet, faller nivået av livskraft. I kroppen påvirkes spesielt leveren, som er kroppens høyborg for livskraft. Leveren er et svært vannholdig organ, og det eneste organet i kroppen som kan regenerere seg selv. Derfor er det alltid godt å styrke leveren når man er syk, stresset eller i behandling med sterk medisin, som ofte brytes ned i leveren, som derav får hardt arbeid.

Vi vet også at utskillelsesorganene våre, som lever og nyrer, er koblet til huden. Hvis leveren er belastet, kan man oppleve hudproblemer som utslett, tørr og skjellete hud, og tendens til urenheter. Hvis en gravid har forhøyede levertall, opplever den gravide en hudkløe som ofte er uutholdelig. Derfor er det viktig å styrke leveren ved å bygge den opp med livskrefter.

Slik fyller du på livskraften din

🌱 Sov godt

Vi fylles opp med livskrefter under søvnen. Her starter mange fornyende prosesser.

Barn har et stort søvnbehov, da de vokser mye.
Les mer om god søvn her.

🌱 Styrk leveren din:

Leveromslag – styrk leveren med et varmt omslag av ryllikte. Få oppskriften her – bytt bare padderokke ut med ryllik.

Drikk urtete med bitre planter som styrker leveren: Fx. Rosmarin og røllike.

🌱 Kostnad

Spis grønt, grovt og variert.

Velg økologiske og biodynamiske råvarer, da disse inneholder mest livskraft.

🌱 Vann og varme:

Varme virker avslappende og skaper rom for å fylle på livskraft.

Ta en nærende fotbad.

Bruk gode oljer i kroppsbad. Prøv å tilsette Lucia Care Revitalising Oil til badevannet ditt. Oljen er rik på kiselholdige legeurter som rosmarin og kjerringrokk.

Skap ritualer med badstue og badeterapi.

🌱 Rytmisk massasje:

Rytmisk massasje kan gi en følelse av å bli gjenfødt og fri i kroppen. Det manifesterer seg som en letthet frigjort fra stivhet og spenninger.

Les mer om rytmisk massasje her.

🌱 Varm urtete

Drik mye te, som er rik på urter som ryllik, kjerringrokk eller rosmarin.

Kombinasjonen av vann, varme og urter styrker livskraften.

🌱 Ro og meditasjon:

Sett av tid til å oppsøke ro og nærvær i naturen.

Alene det å være til stede i naturen fyller oss med livskrefter. Særlig i forsommeren, hvor naturen er full av saft og kraft.

Skriv ut listen ut og heng den opp et sted som en kjærlig påminnelse.

Hvordan kan hudpleie styrke livskraften?

Fra eldgamle tider har vi visst at naturens planter, blomster, blader, røtter og stilker har iboende krefter som kan lindre og lege. Hos Lucia Care setter vi fokus på denne visdommen og empiri, når gamle legende urter møter dagens forskning og blir til kremer, oljer og såper i biokjemikerens kyndige hender. Lucia Cares hudpleieserie er basert på spesielt utvalgte legende urter som stimulerer hudens og kroppens egne livskrefter.

Karakteristika for planter med ukuelige livskrefter

Mælkebøtte, bukkeblad, rosmarin, tusenfryd og ringblomst er sprudlende av livskraft. Med sine saftige stilker bryter de seg gjennom jorden for å strekke seg mot solen. De er hardføre og sprer seg som ugress. Ofte har de en bitter smak, og en stilk fylt med blader. Tenk bare på rosmarin og bukkeblad. Generelt er planter med klorofyll ekstra rike på livsvilje. Dette gjelder for eksempel eviggrønne planter som tuja og sedertre, som er spesielt robuste og motstandsdyktige mot vind og vær.

Forestill deg en valmue. Den er tynn og uten blader på stilken. Sett den i vann, og et øyeblikk etter har den mistet kronbladene sine. En løvetann derimot kan stå i en vase med vann i nesten en måned uten å visne.

Livskrefter etter høsting

En plantes vitale mineraler og eteriske oljer er med til å bevare dens livskraft etter høsting. Ta for eksempel en medisinplante som kjerringrokk, som er så rik på kisel og svovel at dens livskraft varer lenge. Anderledes forholder det seg med bær og krydderurter som basilikum og persille. De må spises ferske for å få utbytte av vitaminer og mineraler. Så snart et bær plukkes fra busken, forlater livet bæret, og en forråtnelsesprosess starter.

Dyrk din interesse for helhetlig helse på Your Inner Garden. Meld deg på Lucia Cares nyhetsbrev på luciacare.com