Wie geht es dir eigentlich – ganz tief im Inneren, hinter all den Leistungen, der Energie und dem gepflegten Äußeren?
Wir sind stolz darauf, „Sei ganz du selbst“ – den neuen Podcast von Lucia Care – vorzustellen, in dem Ärztin und Lucia Care-Gründerin Nanna Kirkebjerg und Lucia Care-Partner Søren Bregendal die Frage beleuchten, die sich viele von uns sehnlichst stellen:

Was bedeutet es, wirklich gesund zu sein – als Mensch, in Körper, Geist und Leben?

Im ersten Abschnitt konzentrieren wir uns auf die Sonne und Ihre Gesundheit. Haben Sie Angst vor der Sonne? Es ist vielleicht Zeit, neu zu denken.
Viele von uns sind mit der Vorstellung aufgewachsen, dass die Sonne etwas ist, vor dem wir uns schützen müssen. Aber was, wenn die Sonne – in den richtigen Mengen – genauso wichtig für unsere Gesundheit ist wie Schlaf, Bewegung und Ernährung?

“Die Sonne ist absolut lebenswichtig. Ohne sie wären wir gar nicht hier”, sagt Nanna in dem Gespräch. Sonnenlicht produziert Vitamin D, stimuliert Serotonin, stärkt das Immunsystem und verbessert den Schlaf. Studien zeigen, dass nur 10 Minuten Morgenlicht Ihre Stimmung und Ihren zirkadianen Rhythmus den ganzen Tag beeinflussen können.

Und nein – es geht nicht darum, sich zwischen 12 und 15 Uhr zu braten. Es geht darum, die Beziehung zur Sonne neu zu lernen. Ohne Angst. Mit Bedacht. Und mit dem Vertrauen, dass die Natur noch etwas kann, das kein Nahrungsergänzungsmittel ersetzen kann.

Hören Sie sich den Abschnitt an Spotify oder Apple Podcasts.

Wo und wie bekommst du Sonnenlicht in deinen Tag?