Miten sinulla oikeastaan menee – syvällä sisimmässäsi, saavutusten, energisyyden ja siistin ulkokuoren takana?
Olemme ylpeitä voidessamme esitellä Bliv hele dig – Lucia Caren uuden podcastin, jossa lääkäri ja Lucia Caren perustaja Nanna Kirkebjerg sekä Lucia Caren kumppani Søren Bregendal pureutuvat kysymykseen, jonka monet meistä kaipaavat esittää:

Mitä tarkoittaa olla todella terve – ihmisenä, ruumiillisesti, henkisesti ja elämänsä kannalta?

Ensimmäisessä osassa keskitymme aurinkoon ja terveyteesi. Pelkäätkö aurinkoa? Ehkä on aika ajatella asiaa uudella tavalla.
Monet meistä ovat kasvaneet siinä uskossa, että aurinko on jotain, jota vastaan meidän on suojeltava itseämme. Mutta entä jos aurinko – sopivina annoksina – on terveydellemme yhtä tärkeää kuin uni, liikunta ja ravinto?

“Aurinko on ehdottoman elintärkeä. Ilman sitä emme olisi täällä lainkaan”, Nanna sanoo haastattelussa. Auringonvalo tuottaa D-vitamiinia, stimuloi serotoniinin tuotantoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa unen laatua. Tutkimukset osoittavat, että jo 10 minuuttia aamuaurinkoa voi vaikuttaa mielialaan ja vuorokausirytmiin koko päivän ajan.

Ja ei – kyse ei ole siitä, että makaisi auringossa klo 12–15. Kyse on siitä, että opitaan uudelleen suhde aurinkoon. Ilman pelkoa. Harkiten. Ja luottaen siihen, että luonto pystyy yhä johonkin, mitä mikään lisäravinne ei voi korvata.

Kuuntele jakso osoitteessa Spotify tai Apple Podcasts.

Missä ja miten saat auringonvaloa päivääsi?