Hvordan har du det egentlig – slik helt innerst inne, bak prestasjonene, overskuddet og det pene ytre?
Vi er stolte av å presentere «Bli hele deg» – Lucia Cares nye podkast, der lege og Lucia Care-grunnlegger Nanna Kirkebjerg og Lucia Care-partner Søren Bregendal går tett på spørsmålet mange av oss lengter etter å stille:

Hva betyr det å være skikkelig sunn – som menneske, i kropp, sinn og liv?

I første avsnitt fokuserer vi på solen og din helse. Er du redd for solen? Det er kanskje på tide å tenke nytt.
Mange av oss har vokst opp med ideen om at solen er noe vi må beskytte oss mot. Men hva om solen – i de rette mengder – er like viktig for helsen vår som søvn, bevegelse og næring?

“Solen er helt livsviktig. Vi ville ikke eksistert uten den,” sier Nanna i samtalen. Sollys produserer D-vitamin, stimulerer serotonin, styrker immunforsvaret og forbedrer søvnen. Forskning viser at bare 10 minutters morgenlys kan påvirke humøret og døgnrytmen din hele dagen.

Og nei – det handler ikke om å ligge og steke mellom klokka 12 og 15. Det handler om å lære relasjonen til solen på nytt. Uten frykt. Med omtanke. Og med tillit til at naturen fortsatt kan noe som ingen kosttilskudd kan erstatte.

Lytt til avsnittet på Spotify eller Apple Podkaster.

Hvordan og når får du sollys inn i dagen din?