Meditation unter freiem Himmel
Wenn wir Zeit im Freien verbringen und die Natur mit unseren Sinnen erfahren, fühlen wir uns mit uns selbst verbunden. Die Natur ist wie ein Spiegel, in dem wir unsere eigene Reflexion sehen und uns daran erinnern, wer wir sind. Zeit in der Natur zu verbringen, stimmt uns auf unsere eigenen Lebenskräfte ein und hilft uns, uns lebendiger zu fühlen.
“Meditation ist ein wirksames Werkzeug, um ein ausgeglichenes Leben zu führen und in sich selbst geerdet zu sein. Nehmen Sie sich gerne täglich 10 Minuten Zeit für die Meditation.“
Nanna Kirkebjerg – Ärztin und Gründerin von Lucia Care
Löwenzahn Meditation
Die Entwicklung des Menschen in Lebenskräften – vom Baby bis zum Greis – wird im Kreislauf der Löwenzahnblumen symbolisiert. Diese Meditationsübung wird Ihnen ein Verständnis und Einblick in das vermitteln, was Lebenskräfte beinhalten.
🌼 Machen Sie es sich bequem. Gerne draußen in der Natur, wo du auch die Möglichkeit hast, eine Löwenzahnblume zu beobachten.
🌼 Mach 10 tiefe und ruhige Atemzüge., wo du spürst, wie sich dein Bauch beim Einatmen ausdehnt. Halte gerne eine kleine Pause zwischen Ein- und Ausatmen und spüre eine satte Stille um dein Herz.
🌼 Stell dir alle Details vor Auf einem Löwenzahn – vom Moment des Aufkommens aus der Erde bis zur hartsaftigen Knospe, die sich entfaltet und in voller Blüte steht.
🌼 Nimm dir Zeit um die verschiedenen Stadien der Pusteblume bis ins kleinste Detail zu beobachten.
🌼 Sieh es jetzt vor deinem inneren Auge Der Löwenzahn verwandelt sich in eine trockene Kugel, in der die Lebenskräfte austrocknen und sich in den Samen sammeln. Nun können sie Wurzeln schlagen und von vorne beginnen.
Wenn Sie unterwegs gestört werden, macht das nichts. Kehren Sie einfach liebevoll zur Übung zurück.