Herbst-Boost-Saft
Nannas Rezept für Boost Juice ist eine wahre Energiebombe voller Vitamine und Antioxidantien.
Beginnen Sie den Tag mit einem gesunden und nahrhaften Frühstücksbrei
Starte Sie Ihre Tage mit einem leckeren und gesunden Frühstücksbrei aus Haferflocken und Datteln.
Der Morgentau schmeckt nicht nur köstlich, er ist auch voller Ballaststoffe, B-Vitamine und Mineralien, die dich lange über den Tag bringen.
Haferflocken sind nämlich voller Ballaststoffe, insbesondere Beta-Glucan, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und länger satt zu halten. Diese kleinen Kraftpakete sind auch reich an Magnesium und Eisen, die für die Energieproduktion sowie die Muskel- und Nervenfunktion unerlässlich sind.
Datteln verleihen eine natürliche Süße, die diesen Brei unwiderstehlich macht, während sie gleichzeitig reich an Ballaststoffen, Kalium und Antioxidantien sind.
Haferbrei
- Vorbereitung 15 Min.
- Zubereitung von Fisch ca. 5 Minuten.
- Bedienung 2 Personen
Zutaten
- 30 g grobe Haferflocken
- 4 dl Wasser
- 3 Datteln
- 1 Teelöffel Cranberries
- 0,5 Teelöffel gemahlener Kardamom
- 0,5 TL gemahlener Ingwer
- 1 Prise Salz
- Eine Messerspitze Vanillezucker
- Haferflocken, gehackte Mandeln, Blaubeeren, Himbeeren und Banane zum Garnieren
Anweisungen
- Hack Datteln und Cranberries fein.
- Haferflocken, Wasser, Gewürze, Vanille, fein gehackte Datteln und Cranberries in eine Schüssel oder einen Topf geben.
- Zutaten vermischen und über Nacht abgedeckt kühl stellen.
- Am Morgen wird der Brei für ca. 5 Minuten gekocht.
- Garnieren Sie den Brei mit etwas Hafercreme, gehackten Mandeln, Blaubeeren, Himbeeren, Bananen oder anderen bevorzugten Toppings.
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Morgenritual mit Feuchtigkeit und Fokus
Wenn Sie Ihren Morgen mit Nannas Haferbrei beginnen, geben Sie Ihrem Körper die besten Voraussetzungen für einen guten Start in den Tag.
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