Your Inner Garden: Self-Care

Skovbadning förutsätter absolut inte att du behöver springa eller träna. Det handlar enbart om att vara närvarande i naturen. Kärnan i skogbadning ...

När vi tillbringar tid utomhus och upplever naturen genom våra sinnen, känner vi oss sammankopplade med oss själva. Naturen är som en spegel, där vi ...

Yoga nidra är en meditativ praktik som för dig till ett tillstånd av fullständig avslappning – en plats mellan att vara vaken och att sova.

Huden reflekterer vores fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige tilstand. Igennem huden kan vi nære og styrke kroppens naturlige balance. Berøring af huden er både sanseligt ...

Tank op i naturen med denne øvelse, der kombinerer regelmæssige gåture i et rask tempo og meditation.

Plej dine hænder med et varmt håndbad med blødgørende olier og nærende produkter fra Lucia Care, og mærk varmen sprede sig i hele kroppen.

Når vi vil væk fra hovedet, så er det et gammelt trick at lave et fodbad. Det trækker opmærksomheden væk fra hovedet og ned i ...

Det dybe åndedræt er et af de vigtigste redskaber til at håndtere stress og hjælper til at skabe balance i krop og sind.