Your Inner Garden: Self-Care

Skovbadning forudsætter på ingen måde, at du skal løbe eller lave motion. Det handler alene om at være til stede i naturen. Essensen af skovbadning ...

Når vi tilbringer tid udendørs og oplever naturen igennem vores sanser, føler vi os forbundet med os selv. Naturen er som et spejl, hvor vi ...

Yoga nidra er en meditativ praksis, der bringer dig ind i en tilstand af fuldstændig afslapning – et sted mellem at være vågen og sove. ...

Huden reflekterer vores fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige tilstand. Igennem huden kan vi nære og styrke kroppens naturlige balance. Berøring af huden er både sanseligt ...

Tank op i naturen med denne øvelse, der kombinerer regelmæssige gåture i et rask tempo og meditation.

Plej dine hænder med et varmt håndbad med blødgørende olier og nærende produkter fra Lucia Care, og mærk varmen sprede sig i hele kroppen.

Når vi vil væk fra hovedet, så er det et gammelt trick at lave et fodbad. Det trækker opmærksomheden væk fra hovedet og ned i ...

Det dybe åndedræt er et af de vigtigste redskaber til at håndtere stress og hjælper til at skabe balance i krop og sind.