{"id":9493,"date":"2023-02-02T09:28:32","date_gmt":"2023-02-02T08:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/luciacare.com\/?p=9493"},"modified":"2023-11-20T10:56:21","modified_gmt":"2023-11-20T09:56:21","slug":"natur-som-terapi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luciacare.com\/sv\/blog\/integrativ-medicin\/natur-som-terapi\/","title":{"rendered":"Med naturen som terapi"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Med naturen som terapi<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Erfarenheterna fr\u00e5n Luciakliniken, som Nanna Kirkebjerg drev i flera \u00e5r, \u00e4r en viktig del av historien om tillkomsten av hudv\u00e5rdsserien Lucia Care. P\u00e5 Luciakliniken kom personer med behov av att \u00e5terh\u00e4mta sig efter sjukdom, stress eller livskriser.<\/p>\n

<\/p>\n

Vi talar med Mia Ebsen, som var anst\u00e4lld som havsterapeut p\u00e5 Luciakliniken. H\u00e4r ber\u00e4ttar hon om hur naturterapi, som anv\u00e4nds inom integrativ medicin, kan praktiseras med effekt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ett samtal med Mia Ebsen<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>\n

\u201dGr\u00f6n bok<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Namn<\/strong> Mia Ebsen<\/p>\n

<\/p>\n

Utbildning<\/strong>\u00a0Specialistsjuksk\u00f6terska i psykiatrisk omv\u00e5rdnad och utbildad i terapitr\u00e4dg\u00e5rdens inneh\u00e5ll och utformning fr\u00e5n Sveriges lantbruksuniversitet i Alnarp vid Malm\u00f6 och havs-terapeut fr\u00e5n Coventry universitet i England.<\/p>\n

<\/p>\n

Terapeutiskt virke:<\/strong>\u00a0Mia har tidigare drivit sin egen terapitr\u00e4dg\u00e5rd, Gr\u00f6nska och varit anst\u00e4lld som tr\u00e4dg\u00e5rdsterapeut p\u00e5 Luciakliniken, en klinik f\u00f6r stressrehabilitering.<\/p>\n

<\/p>\n

Favoritl\u00e4kev\u00e4xter.<\/strong>\u00a0R\u00f6d solhatt och kamomill, eftersom de \u00e4r vackra och har m\u00e5nga helande egenskaper vid infektioner och en lugnande effekt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hur kan naturterapi hj\u00e4lpa mot stress?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

N\u00e4r vi \u00e4r utomhus i naturen, vilar det omr\u00e5de i hj\u00e4rnan som heter hippocampus. Den delen av hj\u00e4rnan \u00e4r \u00f6verbelastad n\u00e4r vi \u00e4r stressade, \u00e4r inomhus, sitter bakom en dator eller k\u00f6r bil, d\u00e5 hippocampus m\u00e5ste sortera cirka 10 000 000 informationsbitar per sekund ner till 12-15 stycken per sekund. Det \u00e4r ett energikr\u00e4vande arbete.<\/p>\n

<\/p>\n

Hur ofta beh\u00f6ver man vara ute i naturen f\u00f6r att uppn\u00e5 en effekt?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Min sk\u00f6nhet \u00e4r minimum 30 minuter dagligen, men g\u00e4rna mer. Den svenske botanikern och l\u00e4karen Carl von Linn\u00e9 sade: 8 timmars arbete, 8 timmars utomhusvistelse och 8 timmars s\u00f6mn, s\u00e5 m\u00e5r man bra. Det handlar alltid om ett liv i balans. En balans mellan aktivitet och vila \u2013 mellan g\u00f6rande och varande.<\/p>\n

<\/p>\n

Hur har du sett att naturterapi fungerar p\u00e5 oss m\u00e4nniskor?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Jag ser en gynnsam effekt av tr\u00e4dg\u00e5rdsterapi, d\u00e4r deltagaren deltar i meningsfulla aktiviteter 1-3 g\u00e5nger i veckan. Dessa aktiviteter kan vara att sitta vid en brasa eventuellt med en mindfulness-guidning. Eller nyfiket unders\u00f6ka ett blad, bark eller en blomma med ett f\u00f6rstoringsglas som om det vore f\u00f6rsta g\u00e5ngen. Eller sk\u00f6ta en planta med vatten, ljus och n\u00e4ring. Det viktigaste \u00e4r inte vad det \u00e4r, utan att aktiviteten i naturen \u00e4r anpassad till var patienten befinner sig h\u00e4r och nu. Genom en 12-veckorsperiod kunde jag till exempel f\u00f6lja hur en patient stillsamt gick fr\u00e5n att vilja vara f\u00f6r sig sj\u00e4lv p\u00e5 en viss vild och ot\u00e4mjd plats med utsikt till att kunna delta i sociala aktiviteter. Till slut kunde personen bidra med en mindfulness-session f\u00f6r de \u00f6vriga deltagarna, som ocks\u00e5 var drabbade av stress eller utbr\u00e4ndhet.<\/p>\n

<\/p>\n

Hur kan vi implementera naturterapi i vardagen?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

I vardagen kan vi alla prioritera att vara utomhus minst 30 minuter varje dag. Vi kan ta en promenad med uppm\u00e4rksamheten riktad mot den natur som omger oss. P\u00e5 kontoret rekommenderar jag eteriska oljor, som kan g\u00f6ra v\u00e5rdpersonalen mindre stressad. Till intagna p\u00e5 psykiatrisk avdelning ger jag ofta de unga intagna fotbad och efterf\u00f6ljande insm\u00f6rjning av f\u00f6tterna med lavendel massageolja och droppar ett par droppar eterisk olja fr\u00e5n lavendel p\u00e5 huvudkudden f\u00f6r att de b\u00e4ttre ska kunna somna.<\/p>\n

<\/p>\n

Hur arbetade du med stressdrabbade p\u00e5 Luciakliniken p\u00e5 den tiden?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

P\u00e5 Luciakliniken hade vi direkt tillg\u00e5ng till naturen. I tr\u00e4dg\u00e5rden runt slottet fanns alla de \u00e5tta upplevelsekarakt\u00e4rerna, som beh\u00f6vs, n\u00e4r man har behov av att s\u00f6ka sig dit, d\u00e4r man st\u00f6ds b\u00e4st. Dessa \u00e5tta naturtyper \u00e4r: Artrik, rumlig, fridfull, trygg, \u00f6ppen, kulturhistorisk, folklig och vild. Ofta hade vi naturaktiviteter, som inneh\u00f6ll en symbolik, d\u00e4r deltagaren kunde k\u00e4nna igen sig sj\u00e4lv. Det kunde exempelvis vara genom aktiviteter som att g\u00f6ra upp eld eller att f\u00e5 v\u00e4xter att gro. Flera hade behov av hj\u00e4lp att \u00f6va sig i att v\u00e4xla mellan att vara i aktivitet och i vila.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Varf\u00f6r tror du att naturen har en s\u00e5 stor kraft och p\u00e5verkar oss m\u00e4nniskor s\u00e5 djupt?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Forskarparet Kaplans har en teori om att v\u00e5ra hj\u00e4rnor fortfarande liknar sten\u00e5ldersm\u00e4nniskornas. Det betyder att vi \u00e4r skapade f\u00f6r ett liv i naturen. Sinnestimulering \u00e4r central i haveterapi. Det g\u00e4ller att hitta lustfyllda sinnesintryck som utl\u00f6ser v\u00e4lbehag, njutning samt frid och ro. N\u00e4r man \u00e5teruppt\u00e4cker sina sinnen i tr\u00e4dg\u00e5rden, ger man ocks\u00e5 nytt liv \u00e5t inst\u00e4ngda nervbanor i sin kropp.<\/p>\n

<\/p>\n

Ut\u00f6ver syn, h\u00f6rsel, smak, lukt och k\u00e4nsel handlar haveterapi ocks\u00e5 om muskel- och balanssinnet. Dessa aktiviteter kan bidra till att man \u00e5terf\u00e5r h\u00e4lsan och f\u00e5r en b\u00e4ttre balans i livet.<\/p>\n

<\/p>\n

Vad \u00e4r din egen favoritaktivitet i naturen?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Att tumla runt i min kolonilott som ett humlebi utan alltf\u00f6r m\u00e5nga planer. Att g\u00f6ra lite h\u00e4r och lite d\u00e4r och vila mig under ett tr\u00e4d, d\u00e4r ingen annan kan se mig. Det g\u00f6r mycket gott f\u00f6r mig.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Havsterapins historia<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>\n

Historiskt sett har haveterapi varit k\u00e4nd och anv\u00e4nd i flera tusen \u00e5r. Vi vet bland annat att egyptiska kungar ordinerades tr\u00e4dg\u00e5rdsg\u00e5ng mot nedst\u00e4mdhet. \u00c5r 1845 rapporterade Dr. Trezvant i \u201cThe American Journal of Insanity\u201d att motion och sj\u00e4lslig avledning var viktig f\u00f6r en framg\u00e5ngsrik behandling av m\u00e4nniskor med mentala problem.<\/p>\n

<\/p>\n

Den havsbehandling, vi k\u00e4nner till idag, har sitt ursprung i de anglosaxiska l\u00e4nderna. N\u00e4r soldater kom hem skadade fr\u00e5n f\u00f6rsta och andra v\u00e4rldskriget, uppt\u00e4ckte man att tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete var en meningsfull och rehabiliterande syssels\u00e4ttning, b\u00e5de fysiskt och psykiskt.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00c5r 1936 kn\u00f6ts haveterapi till en universitetsutbildning i USA. Tr\u00e4dg\u00e5rdsodling godk\u00e4ndes som en specifik behandlingsmetod f\u00f6r fysiska och psykiska sjukdomar.<\/p>\n

<\/p>\n

F\u00f6rst under det nya millenniet uppstod utbildningar i havsterapi vid universitet i Europa. Behandlingen \u00e4r \u00e4nnu inte en fullt accepterad behandlingsform i den offentliga sektorn i Danmark, men den vinner dock mer och mer terr\u00e4ng. \u00c5r 2016 startade K\u00f6penhamns universitet en masterutbildning i Naturbaserad terapi och h\u00e4lsofr\u00e4mjande.\u00a0

K\u00e4lla: Mia Ebsen, utdrag ur artikel publicerad i Fyens Stiftstidende<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vi talar med Mia Ebsen, sjuksk\u00f6terska och havsterapeut. H\u00e4r ber\u00e4ttar hon om hur naturbaserad terapi, som anv\u00e4nds inom integrativ medicin, kan praktiseras effektivt.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":10933,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[292],"tags":[],"class_list":["post-9493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-integrativ-medicin"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/luciacare.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/luciacare.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/luciacare.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9493"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/luciacare.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19536,"href":"https:\/\/luciacare.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9493\/revisions\/19536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/luciacare.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}