{"id":9493,"date":"2023-02-02T09:28:32","date_gmt":"2023-02-02T08:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/luciacare.com\/?p=9493"},"modified":"2023-11-20T10:56:21","modified_gmt":"2023-11-20T09:56:21","slug":"natur-som-terapi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luciacare.com\/nb\/blog\/integrativ-medicin\/natur-som-terapi\/","title":{"rendered":"Med naturen som terapi"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Med naturen som terapi<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Erfaringene fra Luciaklinikken, som Nanna Kirkebjerg drev i flere \u00e5r, er en viktig del av historien om tilblivelsen av hudpleieserien Lucia Care. P\u00e5 Luciaklinikken kom personer med behov for \u00e5 komme seg etter sykdom, stress eller livskriser.<\/p>\n

<\/p>\n

Vi snakker med Mia Ebsen, som var ansatt som haveterapeut ved Luciaklinikken. Her forteller hun om hvordan naturterapi, som brukes i integrativ medisin, kan praktiseres med effekt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

En samtale med Mia Ebsen<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>\n

\u201dGr\u00f8nn\u201d bok<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Navn:<\/strong> Mia Ebsen<\/p>\n

<\/p>\n

Utdanning<\/strong>\u00a0Spesialsykepleier i psykiatrisk sykepleie og utdannet innen innhold og utforming av terapihager fra Sveriges landbruksuniversitet i Alnarp ved Malm\u00f6, og haveterapeut fra Coventry universitet i England.<\/p>\n

<\/p>\n

Terapeutisk virke<\/strong>\u00a0Mia har tidligere drevet sin egen terapihage, Gr\u00f6nska, og v\u00e6rt ansatt som hageterapeut ved Luciaklinikken, en klinikk for stressrehabilitering.<\/p>\n

<\/p>\n

Favoritt-apotekerplanter:<\/strong>\u00a0R\u00f8d solhatt og kamille, fordi de er vakre og har mange helbredende egenskaper ved infeksjoner og en beroligende effekt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Hvordan kan naturterapi hjelpe mot stress?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

N\u00e5r vi er ute i naturen, f\u00e5r hippocampus i hjernen hvile. Den delen av hjernen er overbelastet n\u00e5r vi er stresset, er innend\u00f8rs, sitter foran en datamaskin eller kj\u00f8rer bil, da hippocampus m\u00e5 sortere ca. 10 000 000 informasjonsbiter per sekund ned til 12-15 per sekund. Dette er et energikrevende arbeid.<\/p>\n

<\/p>\n

Hvor ofte trenger man \u00e5 v\u00e6re ute i naturen for \u00e5 oppn\u00e5 en effekt?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Jeg ansl\u00e5r at det er minimum 30 minutter daglig, men gjerne mer. Den svenske botanikeren og legen Carl von Linn\u00e9 sa: 8 timers arbeid, 8 timer utend\u00f8rs og 8 timers s\u00f8vn, s\u00e5 har man det godt. Det handler alltid om et liv i balanse. En balanse mellom aktivitet og hvile \u2013 mellom g\u00f8ren og v\u00e6ren.<\/p>\n

<\/p>\n

Hvordan har du sett at naturterapi virker p\u00e5 oss mennesker?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Jeg ser en gunstig effekt av naturbasert terapi, der deltakeren er engasjert i meningsfulle aktiviteter 1-3 ganger i uken. Slike aktiviteter kan v\u00e6re \u00e5 sitte ved et b\u00e5l, eventuelt med veiledet mindfulness. Eller nysgjerrig utforske et blad, bark eller en blomst med et forst\u00f8rrelsesglass, som om det var f\u00f8rste gang. Eller \u00e5 stelle en plante med vann, lys og n\u00e6ring. Det viktigste er ikke selve aktiviteten, men at den er tilpasset der den enkelte befinner seg her og n\u00e5. Gjennom et 12-ukers forl\u00f8p kunne jeg for eksempel f\u00f8lge hvordan en pasient gradvis gikk fra \u00e5 trenge \u00e5 v\u00e6re alene p\u00e5 et spesifikt, vilt og utemmet sted, til \u00e5 klare \u00e5 delta i sosiale aktiviteter. Til slutt kunne personen bidra med en mindfulness-\u00f8kt for de andre deltakerne, som ogs\u00e5 var rammet av stress eller utbrenthet.<\/p>\n

<\/p>\n

Hvordan kan vi implementere naturterapi i hverdagen?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

I hverdagen kan vi alle prioritere \u00e5 v\u00e6re utend\u00f8rs minst 30 min. hver dag. Vi kan g\u00e5 en tur med oppmerksomheten rettet mot naturen som omgir oss. P\u00e5 kontoret anbefaler jeg eteriske oljer, som kan gj\u00f8re pleiepersonalet mindre stresset. Til innlagte p\u00e5 psykiatrisk avdeling gir jeg ofte de unge innlagte fotbad og etterf\u00f8lgende fotinnsm\u00f8ring med lavendel massasjeolje og drypper et par dr\u00e5per eterisk olje fra lavendel p\u00e5 hodeputen for at de lettere skal sovne.<\/p>\n

<\/p>\n

Hvordan jobbet du med stressrammede p\u00e5 Luciaklinikken den gang?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

P\u00e5 Luciaklinikken hadde vi direkte tilgang til naturen. I hagen rundt slottet fantes alle de \u00e5tte opplevelsestypene som trengs n\u00e5r man har behov for \u00e5 s\u00f8ke dit man st\u00f8ttes best. Disse \u00e5tte naturtypene er: artsrik, romslig, fredfull, trygg, \u00e5pen, kulturhistorisk, folkelig og vill. Ofte hadde vi naturaktiviteter som inneholdt en symbolikk der deltakeren kunne kjenne seg igjen. Det kunne for eksempel v\u00e6re gjennom aktiviteter som \u00e5 lage b\u00e5l eller \u00e5 f\u00e5 planter til \u00e5 spire. Flere hadde behov for hjelp til \u00e5 \u00f8ve seg p\u00e5 \u00e5 veksle mellom \u00e5 v\u00e6re i aktivitet og i hvile.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Hvorfor tror du, at naturen har s\u00e5 stor en kraft og p\u00e5virker os mennesker s\u00e5 dybt?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Forskerparet Kaplan har en teori om at hjernene v\u00e5re fremdeles ligner steinaldermenneskenes. Det betyr at vi er skapt for et liv i naturen. Sanseopplevelsene er sentrale i hage terapi. Det gjelder \u00e5 finne lystfylte sanseinntrykk som utl\u00f8ser velv\u00e6re, nytelse og fred og ro. N\u00e5r man gjenoppdager sansene sine i hagen, gir man ogs\u00e5 nytt liv til avlukkede nervebaner i kroppen.<\/p>\n

<\/p>\n

I tillegg til syn, h\u00f8rsel, smak, lukt og f\u00f8lelse, handler haveterapi ogs\u00e5 om muskel- og balansesansen. Disse aktivitetene kan bidra til at man gjenvinner helsen og f\u00e5r en bedre balanse i livet.<\/p>\n

<\/p>\n

Hva er din egen favorittaktivitet i naturen?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

\u00c5 tumle rundt i min kolonihage som en humleblomst uten for mange planer. \u00c5 gj\u00f8re litt her og litt der og hvile meg under et tre hvor ingen andre kan se meg. Det gj\u00f8r mye godt for meg.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Haveterapiens historie<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>\n

Historisk sett har hage-terapi v\u00e6rt kjent og brukt i flere tusen \u00e5r. Vi vet blant annet at egyptiske konger ble foreskrevet hagevandring mot tristhet. I 1845 rapporterte Dr. Trezvant i \u201cThe American Journal of Insanity\u201d at mosjon og sjelelig avledning var viktig for en fremgangsrik behandling av mennesker med mentale problemer.<\/p>\n

<\/p>\n

Den hage terapi vi kjenner i dag, stammer fra de anglosaksiske landene. Da soldater kom skadede hjem fra f\u00f8rste og andre verdenskrig, oppdaget man at hagebruk var en meningsfull og rehabiliterende aktivitet, b\u00e5de fysisk og psykisk.<\/p>\n

<\/p>\n

I 1936 ble haveterapi koblet til en universitetsutdanning i USA. Hagebruk ble godkjent som en spesifikk behandlingsmetode for fysiske og psykiske sykdommer.<\/p>\n

<\/p>\n

F\u00f8rst i nullerne oppstod utdanninger i haveterapi ved universiteter i Europa. Behandlingen er enn\u00e5 ikke en fullt akseptert behandlingsform i det offentlige i Danmark, men den blir stadig mer utbredt. I 2016 startet K\u00f8benhavns Universitet et masterstudium i Naturbasert terapi og helsefremme.\u00a0

Kilde: Mia Ebsen, utdrag fra artikkel bragt i Fyens Stiftstidende<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vi snakker med Mia Ebsen, sykepleier og havterapeut. Her forteller hun om hvordan naturbasert terapi, som anvendes i integrativ medisin, kan praktiseres med effekt.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":10933,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[292],"tags":[],"class_list":["post-9493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-integrativ-medicin"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/luciacare.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/luciacare.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/luciacare.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9493"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/luciacare.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19536,"href":"https:\/\/luciacare.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9493\/revisions\/19536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/luciacare.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}