{"id":9493,"date":"2023-02-02T09:28:32","date_gmt":"2023-02-02T08:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/luciacare.com\/?p=9493"},"modified":"2023-11-20T10:56:21","modified_gmt":"2023-11-20T09:56:21","slug":"luonto-terapiana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luciacare.com\/fi\/blog\/integrativ-medicin\/natur-som-terapi\/","title":{"rendered":"Luonto terapiana"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Luonto terapiana<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Nanna Kirkebjergin useita vuosia johtaman Luciaklinikan kokemukset ovat t\u00e4rke\u00e4 osa Lucia Care -ihonhoitosarjan syntytarinaa. Luciaklinikalle tuli ihmisi\u00e4, jotka tarvitsivat apua toipumiseen sairauden, stressin tai el\u00e4m\u00e4nkriisien j\u00e4lkeen.<\/p>\n

<\/p>\n

Haastattelemme Mia Ebseni\u00e4, joka ty\u00f6skenteli puuterapeuttina Luciaklinikalla. T\u00e4ss\u00e4 h\u00e4n kertoo, miten integratiivisessa l\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4\u00e4 luontoterapiaa voidaan soveltaa tuloksellisesti.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Keskustelu Mia Ebsenin kanssa<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>\n

\u201dVihre\u00e4\u201d kirja<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Nimi:<\/strong> Mia Ebsen<\/p>\n

<\/p>\n

Koulutus:<\/strong>\u00a0Psykiatrisen hoidon erikoissairaanhoitaja, joka on suorittanut Terapiag\u00e5rdenin sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 ja suunnittelua koskevan koulutuksen Ruotsin maatalousyliopistossa Alnarpissa Malm\u00f6n l\u00e4hell\u00e4, sek\u00e4 puutarhaterapeutti, joka on suorittanut koulutuksen Coventryn yliopistossa Englannissa.<\/p>\n

<\/p>\n

Terapeuttinen vaikutus:<\/strong>\u00a0Mia on aiemmin py\u00f6ritt\u00e4nyt omaa terapiapuutarhaansa, Gr\u00f6nskaa, ja ty\u00f6skennellyt puutarhaterapeuttina Luciaklinikalla, joka on stressin kuntoutukseen erikoistunut klinikka.<\/p>\n

<\/p>\n

Suosikkil\u00e4\u00e4kekasvit:<\/strong>\u00a0Punainen auringonkukka ja kamomilla, koska ne ovat kauniita ja niill\u00e4 on monia parantavia ominaisuuksia tulehdusten hoidossa sek\u00e4 rauhoittava vaikutus.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Miten luontoterapia voi auttaa stressin hoidossa?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Kun olemme ulkona luonnossa, aivojen hippokampus-alue saa lev\u00e4t\u00e4. T\u00e4m\u00e4 aivojen osa ylikuormittuu, kun olemme stressaantuneita, sis\u00e4tiloissa, istumme tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4 tai ajamme autoa, sill\u00e4 hippokampuksen on lajiteltava noin 10 000 000 tietonippua sekunnissa 12\u201315 nippuun sekunnissa. Se on energiaa vaativaa ty\u00f6t\u00e4.<\/p>\n

<\/p>\n

Kuinka usein luonnossa pit\u00e4isi k\u00e4yd\u00e4, jotta siit\u00e4 olisi hy\u00f6ty\u00e4?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Suosittelen v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 30 minuuttia p\u00e4ivitt\u00e4in, mutta mieluiten enemm\u00e4nkin. Ruotsalainen kasvitieteilij\u00e4 ja l\u00e4\u00e4k\u00e4ri Carl von Linn\u00e9 sanoi: 8 tuntia ty\u00f6t\u00e4, 8 tuntia ulkona ja 8 tuntia unta, niin voi hyvin. Kyse on aina tasapainoisesta el\u00e4m\u00e4st\u00e4. Tasapainosta toiminnan ja levon v\u00e4lill\u00e4 \u2013 tekemisen ja olemisen v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n

<\/p>\n

Miten olet havainnut, ett\u00e4 luontoterapia vaikuttaa meihin ihmisiin?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

N\u00e4en meriterapian tuovan hy\u00f6ty\u00e4, kun osallistuja osallistuu mielekk\u00e4isiin aktiviteetteihin 1\u20133 kertaa viikossa. N\u00e4it\u00e4 aktiviteetteja voi olla esimerkiksi istuminen nuotion \u00e4\u00e4rell\u00e4, mahdollisesti mindfulness-ohjauksen kera. Tai uteliaana tutkia lehte\u00e4, kuorta tai kukkaa suurennuslasilla ik\u00e4\u00e4n kuin se olisi ensimm\u00e4inen kerta. Tai hoitaa kasvia vedell\u00e4, valolla ja ravinteilla. T\u00e4rkeint\u00e4 ei ole se, mit\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n, vaan se, ett\u00e4 luonnossa tapahtuva toiminta on sovitettu potilaan t\u00e4m\u00e4nhetkiseen tilanteeseen. 12 viikon jakson aikana pystyin esimerkiksi seuraamaan, kuinka potilas siirtyi hiljalleen tilanteesta, jossa h\u00e4nen piti olla yksin tietyll\u00e4 villill\u00e4 ja kesytt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4ll\u00e4 paikalla, kohti mahdollisuutta osallistua sosiaalisiin aktiviteetteihin. Lopulta h\u00e4n pystyi j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4\u00e4n mindfulness-istunnon muille osallistujille, jotka my\u00f6s k\u00e4rsiv\u00e4t stressist\u00e4 tai uupumuksesta.<\/p>\n

<\/p>\n

Miten voimme tuoda luontoterapian osaksi arkea?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Arjessa voimme kaikki asettaa etusijalle ulkona olemisen v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 30 minuuttia p\u00e4ivitt\u00e4in. Voimme k\u00e4yd\u00e4 k\u00e4velyll\u00e4 kiinnitt\u00e4en huomiomme ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4\u00e4n luontoon. Toimistossa suosittelen eteerisi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4, jotka voivat v\u00e4hent\u00e4\u00e4 hoitohenkil\u00f6kunnan stressi\u00e4. Psykiatrisella osastolla oleville nuorille potilaille annan usein jalkakylpyj\u00e4, joiden j\u00e4lkeen hieron heid\u00e4n jalkojaan laventelimassage\u00f6ljyll\u00e4 ja tiputan muutaman tipan laventeli\u00f6ljy\u00e4 tyynylle, jotta he nukahtavat paremmin.<\/p>\n

<\/p>\n

Miten ty\u00f6skentelit stressist\u00e4 k\u00e4rsivien potilaiden parissa Luciaklinikalla aikoinaan?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Lucia-klinikalla meill\u00e4 oli suora yhteys luontoon. Linnan ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4ss\u00e4 puutarhassa l\u00f6ytyi kaikki ne kahdeksan kokemusominaisuutta, joita tarvitaan, kun haluaa hakeutua sinne, miss\u00e4 saa parasta tukea. N\u00e4m\u00e4 kahdeksan luonnontyyppi\u00e4 ovat: lajirikas, avara, rauhallinen, turvallinen, avoin, kulttuurihistoriallinen, kansanomainen ja villi. Usein j\u00e4rjestimme luontoaktiviteetteja, joissa oli symboliikkaa, josta osallistuja saattoi tunnistaa itsens\u00e4. T\u00e4m\u00e4 saattoi tapahtua esimerkiksi tulentekemisen tai kasvien it\u00e4misen kaltaisten aktiviteettien kautta. Useat osallistujat tarvitsivat apua harjoitellakseen siirtymist\u00e4 aktiivisen toiminnan ja levon v\u00e4lill\u00e4.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Miksi luulet, ett\u00e4 luonnolla on niin suuri voima ja ett\u00e4 se vaikuttaa meihin ihmisiin niin syv\u00e4sti?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Tutkijapariskunta Kaplanit esitt\u00e4\u00e4 teorian, jonka mukaan aivomme muistuttavat edelleen kivikauden ihmisten aivoja. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 olemme luotu el\u00e4m\u00e4\u00e4n luonnossa. Aistien stimulaatio on keskeist\u00e4 puutarhaterapiassa. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 miellytt\u00e4vi\u00e4 aistimuksia, jotka her\u00e4tt\u00e4v\u00e4t hyv\u00e4nolon tunteen, nautinnon sek\u00e4 rauhan ja hiljaisuuden. Kun ihminen l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aistinsa uudelleen puutarhassa, h\u00e4n her\u00e4tt\u00e4\u00e4 my\u00f6s kehonsa sulkeutuneet hermoradat uuteen el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

<\/p>\n

N\u00e4k\u00f6-, kuulo-, maku-, haju- ja tuntoaistien lis\u00e4ksi meriterapia kohdistuu my\u00f6s lihas- ja tasapainoaistiin. N\u00e4m\u00e4 aktiviteetit voivat auttaa palauttamaan terveyden ja saavuttamaan paremman tasapainon el\u00e4m\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

<\/p>\n

Mik\u00e4 on sinun suosikkipuuhasi luonnossa?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Py\u00f6riskell\u00e4 puutarhassani kuin kimalainen ilman suurempia suunnitelmia. Tehd\u00e4 v\u00e4h\u00e4n sit\u00e4 sun t\u00e4t\u00e4 ja lev\u00e4t\u00e4 puun alla, miss\u00e4 kukaan muu ei n\u00e4e minua. Se tekee minulle todella hyv\u00e4\u00e4.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Puutarhaterapian historia<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>\n

Historiallisesti meriterapiaa on tunnettu ja k\u00e4ytetty jo tuhansien vuosien ajan. Tied\u00e4mme muun muassa, ett\u00e4 egyptil\u00e4isille kuninkaille m\u00e4\u00e4r\u00e4ttiin puutarhak\u00e4velyj\u00e4 masennuksen hoitoon. Vuonna 1845 tohtori Trezvant raportoi julkaisussa \u201cThe American Journal of Insanity\u201d, ett\u00e4 liikunta ja henkinen virkistys olivat t\u00e4rkeit\u00e4 mielenterveysongelmista k\u00e4rsivien ihmisten hoidon onnistumisen kannalta.<\/p>\n

<\/p>\n

Nykyisin tunnettu puutarhaterapia on per\u00e4isin anglosaksisista maista. Kun sotilaat palasivat kotiin haavoittuneina ensimm\u00e4isest\u00e4 ja toisesta maailmansodasta, havaittiin, ett\u00e4 puutarhanhoito oli mielek\u00e4st\u00e4 ja kuntouttavaa toimintaa sek\u00e4 fyysisesti ett\u00e4 henkisesti.<\/p>\n

<\/p>\n

Vuonna 1936 puutarhaterapia liitettiin yliopistokoulutukseen Yhdysvalloissa. Puutarhanhoito hyv\u00e4ksyttiin erityiseksi hoitomenetelm\u00e4ksi fyysisten ja psyykkisten sairauksien hoitoon.<\/p>\n

<\/p>\n

Vasta 2000-luvun alussa meriterapiaan liittyv\u00e4t koulutusohjelmat ovat alkaneet synty\u00e4 Euroopan yliopistoissa. Hoitoa ei viel\u00e4 t\u00e4ysin tunnusteta virallisena hoitomuotona Tanskan julkisessa terveydenhuollossa, mutta sen suosio kasvaa kuitenkin jatkuvasti. Vuonna 2016 K\u00f6\u00f6penhaminan yliopisto aloitti luonnonl\u00e4heisen terapian ja terveyden edist\u00e4misen maisteriohjelman.\u00a0

L\u00e4hde: Mia Ebsen, ote Fyens Stiftstidenden -lehdess\u00e4 julkaistusta artikkelista<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Keskustelemme Mia Ebsenin, sairaanhoitajan ja meriterapeutin, kanssa. T\u00e4ss\u00e4 h\u00e4n kertoo, miten integratiivisessa l\u00e4\u00e4ketieteess\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4\u00e4 luontoterapiaa voidaan soveltaa tuloksellisesti.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":10933,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[292],"tags":[],"class_list":["post-9493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-integrativ-medicin"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/luciacare.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/luciacare.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/luciacare.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9493"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/luciacare.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19536,"href":"https:\/\/luciacare.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9493\/revisions\/19536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/luciacare.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/luciacare.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}