{"id":9493,"date":"2023-02-02T09:28:32","date_gmt":"2023-02-02T08:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/luciacare.com\/?p=9493"},"modified":"2023-11-20T10:56:21","modified_gmt":"2023-11-20T09:56:21","slug":"natur-als-therapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/luciacare.com\/de\/blog\/integrativ-medicin\/natur-som-terapi\/","title":{"rendered":"Mit der Natur als Therapie"},"content":{"rendered":"
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Mit der Natur als Therapie<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Die Erfahrungen aus der Luciaklinik, die Nanna Kirkebjerg mehrere Jahre lang f\u00fchrte, sind ein wichtiger Teil der Entstehungsgeschichte der Hautpflegeserie Lucia Care. In der Luciaklinik kamen Menschen zu, die sich von Krankheit, Stress oder Lebenskrisen erholen mussten.<\/p>\n

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Wir sprechen mit Mia Ebsen, die auf der Luciaklinik als Meerestherapeutin angestellt war. Hier erz\u00e4hlt sie, wie Naturtherapie, die in der integrativen Medizin angewendet wird, wirksam praktiziert werden kann.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Ein Gespr\u00e4ch mit Mia Ebsen<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\u201dGr\u00fcnes Buch<\/strong><\/p>\n

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Name:<\/strong> Mia Ebsen<\/p>\n

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Bildung<\/strong>\u00a0Fachkrankenschwester f\u00fcr Psychiatrie und ausgebildet in Inhalt und Gestaltung von therapeutischen G\u00e4rten an der Schwedischen Universit\u00e4t f\u00fcr Agrarwissenschaften in Alnarp bei Malm\u00f6 und Meerestherapeutin an der Universit\u00e4t Coventry in England.<\/p>\n

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Therapeutische T\u00e4tigkeit<\/strong>\u00a0Mia hat zuvor ihren eigenen Therapiegarten, Gr\u00f6nska, betrieben und als Gartentherapeutin in der Luciaklinik, einer Klinik f\u00fcr Stressrehabilitation, gearbeitet.<\/p>\n

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Lieblingsarztpl\u00e4ne:<\/strong>\u00a0Purpurfarbener Sonnenhut und Kamille, weil sie sch\u00f6n sind und viele heilende Eigenschaften bei Infektionen sowie eine beruhigende Wirkung haben.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Wie kann Naturtherapie bei Stress helfen?<\/strong><\/p>\n

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Wenn wir uns drau\u00dfen in der Natur aufhalten, ruht der Hirnbereich, der Hippocampus genannt wird. Dieser Teil des Gehirns ist \u00fcberlastet, wenn wir gestresst sind, uns drinnen aufhalten, hinter einem Computer sitzen oder Auto fahren, da der Hippocampus etwa 10.000.000 Informationsst\u00fccke pro Sekunde auf 12-15 St\u00fcck pro Sekunde reduzieren muss. Dies ist eine energieaufw\u00e4ndige Arbeit.<\/p>\n

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Wie oft sollte man in die Natur gehen, um eine Wirkung zu erzielen?<\/strong><\/p>\n

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Meine Erholung betr\u00e4gt mindestens 30 Minuten t\u00e4glich, aber gerne mehr. Der schwedische Botaniker und Arzt Carl von Linn\u00e9 sagte: 8 Stunden Arbeit, 8 Stunden im Freien und 8 Stunden Schlaf, dann geht es einem gut. Es geht immer um ein ausgewogenes Leben. Eine Balance zwischen Aktivit\u00e4t und Ruhe \u2013 zwischen Tun und Sein.<\/p>\n

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Wie haben Sie gesehen, dass Naturtherapie bei uns Menschen wirkt?<\/strong><\/p>\n

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Ich sehe eine positive Wirkung bei der Gartentherapie, bei der der Teilnehmer 1-3 Mal pro Woche an sinnvollen Aktivit\u00e4ten teilnimmt. Dies k\u00f6nnen Aktivit\u00e4ten sein wie das Sitzen am Lagerfeuer, eventuell mit einer Achtsamkeitsanleitung. Oder das neugierige Untersuchen eines Blattes, einer Rinde oder einer Blume mit einer Lupe, als w\u00e4re es das erste Mal. Oder das Pflegen einer Pflanze mit Wasser, Licht und N\u00e4hrstoffen. Das Wichtigste ist nicht, was es ist, sondern dass die Aktivit\u00e4t in der Natur an die Stelle angepasst ist, an der sich der Patient gerade befindet. Innerhalb eines 12-w\u00f6chigen Programms konnte ich zum Beispiel verfolgen, wie ein Patient allm\u00e4hlich von dem Bed\u00fcrfnis, an einem bestimmten wilden und ungez\u00e4hmten Ort f\u00fcr sich zu sein, \u00fcberging und dann in die Lage kam, an sozialen Aktivit\u00e4ten teilzunehmen. Schlie\u00dflich konnte die Person eine Achtsamkeits\u00fcbung f\u00fcr die anderen Teilnehmer anbieten, die ebenfalls von Stress oder Burnout betroffen waren.<\/p>\n

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Wie k\u00f6nnen wir Naturtherapie in den Alltag integrieren?<\/strong><\/p>\n

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Im Alltag k\u00f6nnen wir alle Priorit\u00e4t darauf legen, jeden Tag mindestens 30 Minuten im Freien zu verbringen. Wir k\u00f6nnen einen Spaziergang machen und unsere Aufmerksamkeit auf die umgebende Natur richten. Im B\u00fcro empfehle ich \u00e4therische \u00d6le, die das Pflegepersonal weniger gestresst machen k\u00f6nnen. Den hospitalisierten Patienten in der psychiatrischen Abteilung gebe ich oft den jungen hospitalisierten Patienten ein Fu\u00dfbad und anschlie\u00dfend eine Fu\u00dfpflege mit Lavendel-Massage\u00f6l und tr\u00f6pfle ein paar Tropfen \u00e4therisches Lavendel\u00f6l auf das Kopfkissen, damit sie besser einschlafen k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Wie haben Sie in der Luciaklinik mit gestressten Personen gearbeitet?<\/strong><\/p>\n

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In der Luciaklinik hatten wir direkten Zugang zur Natur. Im Garten rund um das Schloss fanden sich alle acht Erlebnismerkmale, die man braucht, wenn man einen Ort sucht, an dem man die beste Unterst\u00fctzung findet. Diese acht Naturtypen sind: artenreich, r\u00e4umlich, friedlich, sicher, offen, kulturhistorisch, volkst\u00fcmlich und wild. Oft hatten wir Naturaktivit\u00e4ten, die eine Symbolik enthielten, in der sich die Teilnehmer wiedererkennen konnten. Das konnte z. B. durch Aktivit\u00e4ten wie das Entz\u00fcnden eines Lagerfeuers oder das Keimenlassen von Pflanzen geschehen. Viele brauchten Hilfe dabei, den Wechsel zwischen Aktivit\u00e4t und Ruhe zu \u00fcben.\u00a0<\/p>\n

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Ich glaube, dass die Natur eine so gro\u00dfe Kraft besitzt und uns Menschen so tief beeinflusst, weil wir untrennbar mit ihr verbunden sind. Als Teil der Natur sind wir evolution\u00e4r auf sie angewiesen. Sie versorgt uns mit lebensnotwendigen Ressourcen wie Luft zum Atmen, Wasser zum Trinken und Nahrung zum Essen.\n\nDar\u00fcber hinaus hat die Natur auch eine starke psychologische und emotionale Wirkung auf uns. Studien zeigen, dass der Aufenthalt in der Natur Stress reduziert, die Stimmung verbessert und die kognitive Funktion steigern kann. Die Sch\u00f6nheit und Komplexit\u00e4t der Natur k\u00f6nnen Ehrfurcht und Staunen hervorrufen, unseren Sinn f\u00fcr Verbundenheit mit etwas Gr\u00f6\u00dferem st\u00e4rken und uns ein Gef\u00fchl von Frieden und Ruhe vermitteln.\n\nDie Kraft der Natur kann sich auch in ihrer ungez\u00e4hmten und manchmal zerst\u00f6rerischen Form zeigen, wie z. B. bei Naturgewalten. Diese Macht erinnert uns an unsere eigene Sterblichkeit und Verletzlichkeit und kann uns Demut und Respekt vor den Kr\u00e4ften lehren, die uns umgeben.\n\nZusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass die tiefe Kraft der Natur f\u00fcr uns Menschen auf biologischer, psychologischer und sogar existenzieller Ebene liegt. Sie ist die Quelle unseres Lebens, ein Heilmittel f\u00fcr unsere Seelen und eine st\u00e4ndige Erinnerung an unseren Platz im gr\u00f6\u00dferen kosmischen Gef\u00fcge.<\/strong><\/p>\n

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Das Forscherpaar Kaplan hat die Theorie, dass unser Gehirn immer noch dem der Steinzeitmenschen \u00e4hnelt. Das bedeutet, dass wir f\u00fcr ein Leben in der Natur geschaffen sind. Sinnesstimulation steht in der Gartentherapie im Mittelpunkt. Es geht darum, lustvolle Sinneseindr\u00fccke zu finden, die Wohlbefinden, Genuss sowie Ruhe und Gelassenheit ausl\u00f6sen. Wenn man seine Sinne im Garten neu entdeckt, erweckt man auch verstopfte Nervenbahnen in seinem K\u00f6rper zu neuem Leben.<\/p>\n

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Neben Sehen, H\u00f6ren, Schmecken, Riechen und F\u00fchlen geht es bei der Gartentherapie auch um die Muskel- und Gleichgewichtswahrnehmung. Diese Aktivit\u00e4ten k\u00f6nnen dazu beitragen, dass man wieder gesund wird und mehr Ausgeglichenheit im Leben findet.<\/p>\n

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Was ist Ihre liebste Besch\u00e4ftigung in der Natur?<\/strong><\/p>\n

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Sich in meinem Kleingarten wie ein Hummel herumzutreiben, ohne allzu viele Pl\u00e4ne zu haben. Ein bisschen hier und ein bisschen dort zu tun und mich unter einem Baum auszuruhen, wo mich niemand sehen kann. Das tut mir sehr gut.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Geschichte der Haveterapie<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Historisch gesehen ist die Gartenpsychotherapie seit mehreren tausend Jahren bekannt und wird angewendet. Wir wissen unter anderem, dass \u00e4gyptischen K\u00f6nigen Gartenwanderungen gegen Traurigkeit verordnet wurden. Im Jahr 1845 berichtete Dr. Trezvant im \u201cThe American Journal of Insanity\u201d, dass Bewegung und seelische Ablenkung f\u00fcr eine erfolgreiche Behandlung von Menschen mit psychischen Problemen wichtig seien.<\/p>\n

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Die heutige Garten Therapie hat ihren Ursprung in den angels\u00e4chsischen L\u00e4ndern. Als Soldaten verwundet aus dem Ersten und Zweiten Weltkrieg zur\u00fcckkehrten, wurde festgestellt, dass Gartenbau sowohl physisch als auch psychisch eine sinnvolle und rehabilitierende Besch\u00e4ftigung war.<\/p>\n

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1936 wurde die Gartentherapie mit einer Universit\u00e4tsausbildung in den USA verbunden. Gartenbau wurde als spezifische Behandlungsmethode f\u00fcr k\u00f6rperliche und geistige Krankheiten anerkannt.<\/p>\n

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Anfang der 2000er Jahre entstanden an Universit\u00e4ten in Europa Ausbildungen in Meertherapie. Die Behandlung ist in D\u00e4nemark noch keine voll akzeptierte Therapieform im \u00f6ffentlichen Bereich, gewinnt aber dennoch immer mehr an Bedeutung. 2016 startete die Universit\u00e4t Kopenhagen einen Masterstudiengang in naturbasierter Therapie und Gesundheitsf\u00f6rderung.\u00a0

Quelle: Mia Ebsen, Auszug aus einem Artikel in der Fyens Stiftstidende<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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