Self-Care

Find ro med yoga nidra

Yoga nidra er en meditativ praksis, der bringer dig ind i en tilstand af fuldstændig afslapning – et sted mellem at være vågen og sove. Yoga nidra er en effektiv teknik til at reducere stress og forløse spændinger i kroppen og berolige sindet.

Læs mere

Massage og velvære

Huden reflekterer vores fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige tilstand. Igennem huden kan vi nære og styrke kroppens naturlige balance. Berøring af huden er både sanseligt velvære og en kraftig antidot til stress.

Læs mere

Gåtur og meditation

Tank op i naturen med denne øvelse, der kombinerer regelmæssige gåture i et rask tempo og meditation.

Læs mere

Håndbad

Plej dine hænder med et varmt håndbad med blødgørende olier og nærende produkter fra Lucia Care, og mærk varmen sprede sig i hele kroppen.

Læs mere

Fodbad

Når vi vil væk fra hovedet, så er det et gammelt trick at lave et fodbad. Det trækker opmærksomheden væk fra hovedet og ned i fødderne og giver velvære i hele kroppen.

Læs mere

Det dybe åndedræt

Det dybe åndedræt er et af de vigtigste redskaber til at håndtere stress og hjælper til at skabe balance i krop og sind.

Læs mere